Что такое йога и зачем она нужна. Часть 1


 
 
Йога полезна всем, от мала до велика, быдь вы сильны как бык или считаете себя слабым. Цель занятий йоги - улучшение вашего физического и духовного благополучия. Вместе снами Вы узнаете о различных видах йоги, поймете основные принципы йоги, как принимать те или иные позы. Вы также узнаете о той огромной пользе, которую привносит йога в жизнь занимающегося человека.

Хотя йога и существует уже тысячи лет, большую популярность она приобрела совсем недавно. Йогой в настоящий момент занимаются миллионы людей во всем мире. Из-за сложности сегодняшней жизни и постоянной нехватки времени, люди все больше понимают значение йоги как средства улучшения здоровья и полной релаксации.



Что же такое - Йога?

Давайте попробуем дать ответ, на этот вроде бы простой вопрос. Йога направлена на улучшение вашего физического, умственного и духовного состояний. Цель йоги – достичь гармонии вашего тела, ум и дух, через комбинацию поз, размышления и живых упражнений. Объединение вашего тело, ума и духа позволит вам достичь смысла цельности мира и поможет вам самореализоваться. Занимаясь йогой Вы не только достигните внутренней гармонии, но также сможете улучшить свои физические и умственные способности. Например, физические упражнения, используемые в йоге, увеличат вашу силу и гибкость. Йога - эффективный инструмент для улучшения сердечно-сосудистого  давления, для успокоения нервной системы.
 
 
 йога для начинающих
 
 
 
 
Могу ли я начать заниматься Йогой?

Йогой может заниматься каждый, не зависимо от возраста и уровня физической подготовки. Если у Вас есть какие-либо противопоказания к физическим нагрузкам, в таком случае очень легко можно подобрать программу занятий исходя из Ваших личных особенностей. Например, люди с ограниченной подвижностью могут выполнять йогу, не вставая со стула. Практически каждый из нас сможет найти в занятиях Йогой, что-нибудь полезное для себя. Например, люди, занятые преимущественно умственным трудом с малоподвижным образом жизни могут выполнять упражнения направленные на уменьшение артериального давления или для релаксации от умственной деятельности. Атлеты и танцовщики могут выполнять различные упражнения для восстановления энергии и повышения выносливости. Детям полезна йога, для улучшения концентрации их. Для пожилых людей йога полезна с точки зрения восстановления здоровья и силы, а также повышения своей гибкости.


Задайте сами себе вопрос «Зачем мне Йога?». А мы попробуем ответить на него.

Йога обеспечивает плавный и благотворный переход от Вашего сегодняшнего состояния к состоянию  прекрасной физической формы и умственного здоровья. Йога хорошо подходит всем, она легка для начинающих, в отличие от тяжелой атлетики или стэп-аэробики. А что самое важное, что упражнения йоги затрагивают все аспекты вашей жизни, не только физическую составляющую, но и умственную с духовной. Живые упражнения помогут вам научиться дышать полной грудью. Медитации могут очистить ваш разум и помогут вам сохранять спокойствие. Различные позы йоги помогут Вам улучшить вашу гибкость и улучшение кровообращение. Йога обладает также и влиянием на Вашу умственную деятельность и эмоциональное состояние. Например, йога может помочь вам улучшить концентрацию, а также успокоить ваши нервы. Йога приобретает все большее и большее значение для предотвращения таких болезней, как, например хронические боли в спине, артрит, мигрени и др..



Йога, откуда она?

Йога была организована в северной Индии более чем 5,000 лет тому назад. Археологи, которые  нашли статуэтки мужчин и женщин находящихся в различных позах йоги, утверждают, что самые первые из них жатированы именно такой датой. Развиваясь древними мудрецами Индии, йога не была записана ни в один трактат за многие тысячи лет, но знания йоги, несмотря на это, сумели сохранить преданные ученики, которым все знания передавались лично. Приблизительно 2,000 лет тому назад, философ по имени Патанжали начал записывать принципы йоги. Собрание принципов йоги, которое составил Патанжали, на сегодняшний день извесно как Сутры Йоги. Для многих людей Патанжали является основателем йоги.   




 

Добавить свой отзыв


Защитный код
Обновить










 InfoSport.in.ua © 2008 - 2016 InfoSport.in.ua    Онлайн журнал о здоровье и фитнессе
При копировании материалов ссылка на источник обязательна

  InfoSport.in.ua - все о фитнесе

Праздники, веселье и безудержный смех ускоряет на 20% обмен веществ в организме и на 35% снижает уровень стресса



Самое интересное








Обзоры тренажеров





Лучшее в каталоге





Случайное изображение


C55D062E4125-2.jpg



Новое в каталоге





Сейчас на сайте


Главная Контакты Карта сайта маркет Акции Скидки