Спорт и организм человека.



Повседневная человеческая активность подразделяется на два основных вида: физическая и психологическая активность. Рассмотрим более подробно каждый вид активности. Большая физическая активность позволяет активировать почти все важные функциональные системы организма, которые необходимы для выполнения физических нагрузок. Активность организма в психологическом плане включает такие элементы как эмоциональная активность, интеллектуальная трудовая активность, общение и так далее. Психическая активность человека полностью контролирует его физическую активность и управляет этим процессом.



Когда человек занимается спортом, не превышая физиологические нормы своего организма, начинает происходить ряд внутренних процессов которые позволяют адаптироваться организму к регулярным физическим нагрузкам. Но если человек начинает повышать количество физических нагрузок, то его организм уже не может справляться с таким количеством трудозатрат и вот тут могут возникнуть серьезные травмы и нарушения здоровья. Если хроническую усталость еще можно вынести и успешно с ней бороться, то с возникшими заболеваниями так просто справиться, уже не получиться.


Но для человека довольно негативно сказывается и постоянная гиподинамия - отсутствие движения, «сидячая» работа и никакого движения в процессе работы целый день. Сегодня с развитием компьютерных технологий и массовым использованием компьютеров, увеличилось количество людей, которые страдают от гиподинамии. Врачи ставят в один ряд проблему гиподинамии с ожирением, вредными привычками и неправильным рационом питания на сегодняшний день.


Опорно-двигательный аппарат и нагрузки в спорте.


Во время занятий спортом вся нагрузка распределяется опорно-двигательный аппарат, а именно на кости, мышцы, сухожилия, связки и суставы. Как известно для выполнения любых движений человек должен задействовать разнообразные группы мышц, которые в результате сокращений производят необходимую работу. Для того чтобы определенная мышца выполнила какую-то работу нужно полное согласование нервных центров которые управляю ею. Важно понимать, что во время тренировок устают не только мышцы а и определенные нервные клетки, через которые происходят передачи импульсов от нейронов. С помощью такого регулятора можно управлять истощением наших мышц.



Следовательно, необходимо использовать психостимуляторы во время занятий спортом. Вы, наверное, не раз слышали, какая агрессивная спортивная музыка играет в спортивных залах по бодибилдингу, вот это и есть психостимулятор, который возбуждает нервную систему и помогает держать её в определенном тонусе на протяжении всего времени тренировки. Во время регулярных тренировок происходит увеличение мышечной массы за счет увеличения толщины мышечных волокон. Этот процесс выполняется благодаря специальным волокнам, которые называются миофибриллы. После каждой тренировки происходит разрастание кровеносных сосудов в мышцах, которые снабжают питательными веществами и кислородом мышцу во время интенсивной работы.



Image


Ученными уже давно было доказано, что занятия спортом в умеренном режиме способствует укреплению иммунитета и носят исключительно оздоровительный эффект для всего организма. Постоянные тренировки являются отличным профилактическим средством от многих болезней сердца в частности атеросклероз, гипертония и так далее. Но помните, что оздоровительный эффект достигается путем лишь тренировок с умеренной физической нагрузкой которая не идет в разрез физических способностей человека. В противном же случае чрезмерные нагрузки на неподготовленный организм несут большую опасность в виде различных травм и заболеваний. Занятия определенными видами спорта должны соответствовать физическим возможностям Вашего организма. Помните – спорт должен приносить только здоровье, радость и красоту!





 

Добавить свой отзыв


Защитный код
Обновить










 InfoSport.in.ua © 2008 - 2016 InfoSport.in.ua    Онлайн журнал о здоровье и фитнессе
При копировании материалов ссылка на источник обязательна

  InfoSport.in.ua - все о фитнесе

Праздники, веселье и безудержный смех ускоряет на 20% обмен веществ в организме и на 35% снижает уровень стресса



Самое интересное








Обзоры тренажеров





Лучшее в каталоге





Случайное изображение


C55D062E4125-2.jpg



Новое в каталоге





Сейчас на сайте


Главная Контакты Карта сайта маркет Акции Скидки