Японская диета




Японская диета основанная на принципах раздельного питания разработана специалистами японских медицинских учреждений  "Яэкс". Данная диета рассчитана на тринадцать дней. Авторы разработанной диеты дают слово, что за все это время обмен веществ реорганизуется на другой ритм работы и стойкий эффект от использования диеты сохранится самое малое на два – три года, и это без каких-либо последующих усилий. Хотите верьте, хотите нет - решайте сами. Следовательно, что же представляет из себя японская диета? Существенные обстоятельства использования данной диеты: в течение тринадцати дней запрещаться употреблять мучные и кондитерские изделия, сахар, алкоголь, соль.


японская диета


Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду без ограничений. Диету надлежит выполнять точно, при этом, не меняя последовательности, т.к. только в таком случае совершается трансформация обмена веществ.


Завтрак – З; Обед – О; Ужин – У.

Первый день
З: черный кофе.
О: два яйца вкрутую, салат из капусты (варенной) с маслом растительным, томатный сок (стакан).
У: рыба вареная или жаренная.


Второй день
З: черный кофе, сухари.
О: жаренная или вареная рыба, овощной салат, капуста с растительным маслом.
У: грамм сто вареной говядины, стакан кефира.


Третий день
З: черный кофе, сухари.
О: кабачок жареный в растительном масле.
У: пару варенных яиц, варенная говядина (200 грамм), салат из свежей капусты с подсолнечным маслом.


Четвертый день
З: кофе черный.
О: сырое яйцо, твердый сыр (15 грамм), варенная морковь (три штуки) с растительным маслом,
У: фрукты.


Пятый день
З: морковь сырая с соком лимона.
О: жареная или вареная рыба, томатный сок (стакан).
У: фрукты.


Шестой день
З: черный кофе.
О: пол вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты.
У: два варенных яйца, стакан сырой моркови с растительным маслом.


Седьмой день
З: стакан чая.
О: вареная говядина, фрукты (200 грамм).
У: любой ужин, кроме третьего дня (можно вареных крабов).


Восьмой день
З: черный кофе.
О: пол вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты.
У: два варенных яйца, стакан сырой моркови с растительным маслом.


Девятый день
З: морковь сырая с соком лимона.
О: жареная или вареная большая рыба, стакан томатного сока
У: фрукты.


Десятый день
З: черный кофе.
О: сырое яйцо, твердый сыр (15 грамм), варенная морковь (три штуки) с растительным маслом,
У: любые фрукты.


Одиннадцатый день
З: черный кофе, сухари.
О: жареный кабачок в растительном масле.
У: два яйца вкрутую, грамм двести вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


Двенадцатый день
З: черный кофе, сухари.
О: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
У: вареная говядина (100 гр.), стакан кефира.

Тринадцатый день
З: черный кофе.
О: два яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
У: жареная или вареная рыба

Смотрите также:

Диета Кима Протасова
Диеты по группе крови
Диета легкая
Диета разгрузочная для разгрузки организма







 

Добавить свой отзыв


Защитный код
Обновить










 InfoSport.in.ua © 2008 - 2016 InfoSport.in.ua    Онлайн журнал о здоровье и фитнессе
При копировании материалов ссылка на источник обязательна

  InfoSport.in.ua - все о фитнесе

Праздники, веселье и безудержный смех ускоряет на 20% обмен веществ в организме и на 35% снижает уровень стресса



Самое интересное








Обзоры тренажеров





Лучшее в каталоге





Случайное изображение


C55D062E4125-2.jpg



Новое в каталоге





Сейчас на сайте


Главная Контакты Карта сайта маркет Акции Скидки