Формируем идеальную форму женской груди


 

Высокая, красивая и подтянутая грудь достается по природе не всем женщинам. Тем не менее, у каждой женщины существует вероятность «обмануть» матушку природу. Любую грудь можно постараться приподнять, а также и придать ей форму лучше прежней, но только систематическими занятиями в спортзале.

В соответствии с анатомическим строением с молочной железой сделать ничего не получиться. Нет конечно можно, но надо быть, как минимум хорошим хирург со скальпелем и имплантантами. Ну а если у вас такого хирурга нет, или нет подобного желания, то обратимся к обычному или не обычному фитнесу. Ведь грудную мышцу, можно подкачать. А так как молочная железа располагается на ней, то и ее форму тоже можно подкорректировать. В результате подобных тренировок кожный покров и соответственно сама железистая ткань натянутся на мышцу, и как бы визуально поднимутся.
 
 
 форма груди
 
 
Кто-то считает, что достаточно элементарных сжиманий рук и иных упражнений взятых из женских журналов, но этого не достаточно. Грудные мышцы «формируются» тяжелыми жимами гантелей или штанги лежа и разведениями рук на наклонной скамье. Малоповторные тренировки данных мышц скоро вынудит гипертрофироваться мышечные волокна, формируя качественную основу для молочных желез.
Если есть желание получить результат, сформируйте свою программу следующим образом, Чтобы 2 тренажа в неделю включали прокачку груди.
 
 
 
Тренировка первого дня:

• Разведение гантелей на наклонной скамье (3 подхода; 8-10 повторений)
• Жим штанги лежа на спине (4 подхода; 8 повторений)
• Жим гантелей лежа на наклонной скамье (4 подхода; 10 повторений)
 
 
 
Тренировка второго дня:

• Жим штанги лежа на наклонной скамье (4 подхода; 8 повторений)  
• Жим гантелей лежа на наклонной скамье (4 подхода; 12 повторений)  
• Разведение гантелей на обратно наклонной скамье (3 подхода; 10 повторений)  
• Кроссоверы (3 подхода; 12 повторений)

В программу тренировки введены упражнения как на наклонной (45 градусов), так и на обратно наклонной скамье (- 45 градусов). Ведь женщине более значима как раз не средняя часть груди, а ее верхняя часть, подтягивающая грудь, и нижняя часть, оформляющая низ железы.

Вместе с тренировкой груди стоит воспользоваться и кремами с гелями для укрепления кожи груди. Подобный «двойной удар» быстрее приведет Вас к красивой груди.




 

Добавить свой отзыв


Защитный код
Обновить



методики фитнеса
гимнастика для глаз Избавление от морщин тренировка для тела тренировка живота тренировка бедер растяжка стройные ноги красивая грудь







 InfoSport.in.ua © 2008 - 2016 InfoSport.in.ua    Онлайн журнал о здоровье и фитнессе
При копировании материалов ссылка на источник обязательна

  InfoSport.in.ua - все о фитнесе

Праздники, веселье и безудержный смех ускоряет на 20% обмен веществ в организме и на 35% снижает уровень стресса



Самое интересное








Обзоры тренажеров





Лучшее в каталоге





Случайное изображение


C55D062E4125-2.jpg



Новое в каталоге





Сейчас на сайте


Главная Контакты Карта сайта маркет Акции Скидки