Фейсформинг – избавление от морщин. Методика Бенита Кантиени. Часть 1






Большинство женщин с возрастом сталкиваются с проблемой морщин. Мы не будем рассматривать является это проблемой или нет. Раз бомонд шоубизнеса тратит десятки тысяч долларов ежегодно, на избавление от морщин (пластические операции, липосакции, различные инъекции, лифтинги и масса других не очень приятных вещей) – вывод напрашивается сам собой – это действительно важно. Мы не зря сказали «ежегодно», так как не существует долговременного способа стареющему человеку выглядеть молодым.

Идеи сегодняшнего общества заключаются в том, что бы вытащить как можно больше денег из своих «братьев и сестер». Предлагают все, что угодно для улучшения здоровья, начиная от добавок и заканчивая тренажерами, которые все делают за Вас. И все ведутся на это. Почему, спросите Вы? Все очень просто. Извечная мечта человечества – ничего не делать и при этом иметь все.

Запомните простую истину – только постоянная, кропотливая работа над собой позволит Вам быть совершенно здоровыми и красивыми.

Ну да ладно, смотрите, что получается, если дряблое тело можно превратить, с помощью усердных тренировок в подтянутое и «разгладить» его, то почему нельзя сделать тоже самое и лицом. Конечно можно, но нужно запастись терпением и силой воли.

Европейский косметолог Бенита Кантиени авторитетно заявляет, что бой морщинам можно дать, только с использованием упражнений для мышц лица. Всего лишь месяц занятий и кожа вашего лица преобразиться.
Недостатки, которые Вы наблюдаете в зеркале (щеки, которые отвисли, припущенные углы рта, складки и морщины) – это результат того, что вы не уделяете должного внимания мышцам Вашего лица.


Начало.

Начать следует с того, чтобы научиться ощущать две важные точки на вашей голове. Первая – точка макушки, вторая – точка затылка.
 
 
фейсформинг 
 

Так называемая «точка затылка» - это группа мышц расположенных над последним позвонком на затылке. Они принимают непосредственное участи в движении и поворотах головы. В области затылка довольно много нервов, которые связывают лицо и руки с надлежащими отделами головного мозга.

Так называемая «точка макушки» — это область на верху головы, или просто макушка.

Начнем.

Исходное положение (И.п.) - сядьте на пол или на подушку, согните ноги в коленях, соедините стопы, а колени подтяните к себе и разведите в стороны. Руки произвольно. Если удобно примите позу «лотоса». Главным является сидение именно на копчике, для того, чтобы он мог без усилия "перетекать" в «сиденье». Спина ровная, держите голову прямо, расслабте подбородок, дышите свободно.

Тяните позвоночник вверх, как будто резину, начиная от копчика, проходя через крестцовый отдел, позвонки грудного отдела и шейного. Образно удлините линию позвоночника до самого потолка и вообразите, как будто вы привязаны к потолку за «точку макушки», как игрушка.

Плечи  отведите  назад и опустите. Расслабьтесь, но без оседания вниз. Восстанавливающее расслабление – это расслабленная, но при этом прямая спина.

Если вы обучитесь удерживать затылок свободным и расслабленным, то у вас появится чувство, что голова как бы парит, как шарик на струе воздуха. Пытайтесь усилить это чувство каждый раз, до тех пор пока не ощутите на голове две точки — "точку макушки» и «точку затылка". Данные ощущения подобны, ощущению тепла или холода, зуда или напряжения.

Теперь вообразите, что от кончиков ушей у вас идут нити к «точке макушки». Эти нити соединяются с драгоценной нитью, на которой "подвешена" голова. После этого представьте несколько маленьких восьмерок, поднимающихся вверх. Отпустите вашу голову вместе с ними.

Сделайте вдох, выдох и попытайтесь почувствовать:

- позвоночник удлиняется, становится свободным и подвижным;
- ваша голова словно "парит" на шейных позвонках;
- затылок облегчается и удлиняется;
- грудь и диафрагма поднимается;
- плечи расслабляются и опускаются назад;
- лицевые мышцы расслабляются: нижняя челюсть и подбородок отвисают, уголки рта освобождаются, глаза садятся глубже, лоб расслабляется.

Как правило, сразу мало кто в состоянии выпрямить позвоночник и почувствовать, как "парит" голова. Большинство из нас постоянно напрягают шею и затылок, а позвоночник правило согнут. Терпение и только терпение, и постепенно все получиться. Для кого-то понадобиться несколько занятий, кто-то только через месяц сможет ощутить то, что необходимо. Следующие действия помогут Вам в достижении цели.

Переведите глаза на переносицу. Закрыв глаза, продолжайте смотреть на нее. Спустя несколько секунд появится чувство, будто энергетический луч принизывает переносицу. После этого попытайтесь "раскачать" луч энергии, двигайте его маленькими восьмерками все выше и выше вверх.

Только после того, как вы научитесь чувствовать точки и расслаблять шею, мышцы лица и позвоночник, можно переходить к первому упражнению фейсформинга.

1. Движение ушами.

При большом желании данное упражнение вполне возможно реализовать. Всего-навсего следует научиться, воздействовать на мышцы, которые расположены возле ушей и их три. Между прочим, эти мышцы достаточно важны для естественной подтяжки кожи. Рассмотрим три мышцы расположенные около ушей. Установить их просто с помощью трех точек. Для начала приложите средний палец впереди ушного отверстия, Вы почувствуете легкое углубление. Под пальцем Вы почувствуете еле различимое биение пульса. Через это место проходит первая (передняя) ушная мышца. Ее назначение заключается в подтягивании мускулатуры нижней половины лица к уху вверх.
 
 
фейсформинг 
 

Вторая мышца идет за ухом. Установить ее поможет следующая точка. Плавно ведите кончик пальца вдоль внешнего края уха. Приблизительно через треть длины его контура Вы опять ощутите очевидное углубление, и почувствуете пульс. Развив способности этой мышцы, вы сможете управлять "точкой затылка".

Третья мышца расположена над ухом. Два углубления, которые пульсируют облегчат Вам поиск. Разместите кончики среднего и указательного пальцев от наивысшей точки ушной раковины вверх на расстояние ширины пальца около одного-двух сантиметров.

В течение дня стимулируйте эти точки как можно чаще. Просто сложите кончики пальцев на углубления и мягко направляйте импульс нажатия, до тех пор, пока мышцы Вам не ответят. Длительность процесса чисто индивидуальная характеристика. У некоторых женщин мышцы немедленно заявляют о себе микродвижением, а у других в этих точках ощущается лишь напряжение.

Для форсирования «пробуждения» мышц основательница данной гимнастики предлагает выдумать любой образ, например бабочку. Она воображает, что есть несколько бабочек, с обеих сторон головы. Стимулирование происходи до тех пор, пока Вы не почувствуете взмахи их крыльев.
Стимулируйте (напрягайте и расслабляйте) эти мышцы, как можно чаще, тогда они быстрее возобновят забытые функции.
 
 



 

Добавить свой отзыв


Защитный код
Обновить



методики фитнеса
гимнастика для глаз Избавление от морщин тренировка для тела тренировка живота тренировка бедер растяжка стройные ноги красивая грудь







 InfoSport.in.ua © 2008 - 2016 InfoSport.in.ua    Онлайн журнал о здоровье и фитнессе
При копировании материалов ссылка на источник обязательна

  InfoSport.in.ua - все о фитнесе

Праздники, веселье и безудержный смех ускоряет на 20% обмен веществ в организме и на 35% снижает уровень стресса



Самое интересное








Обзоры тренажеров





Лучшее в каталоге





Случайное изображение


AFE9B85A980A-2.jpg



Новое в каталоге





Сейчас на сайте


Главная Контакты Карта сайта маркет Акции Скидки