Жизнь в ритме Пилатес




Пилатес – широко известная и популярная система тренировок.

Создал данную ситсему Дж. Пилатес. Именно он створил методику упражнений, которая сперва была предназначенна для тех кто лечился в больницах больше 100 лет назад. Сегодня пилатес является составляющей системы тренировок «Body and Mind», но в немного преобразованном виде.


Преимущества Пилатеса:

•Тренировка может быть проведена дома.

• ограничений по половому и  возрастному критериям отсутствуют. Степень подготовки – не имеет значения.

•Пилатес задействует мышцы пресса, спины, благоприятно влияет на осанку и всю костную систему человека. Основным является задействование небольших, а также  глубоких мышц и другие группы мышц – которые в обычной практике занятий аэробикой и бодибилдингом трудно вынудить функционировать.
 
•Женщины должны ставить пилатес во главу угла. Многие проблемы связанные с малым тазом просто не возникнут в данном случае. Очень хрошо пилатес воздействует на организм беременной женщины.

•Весь цикл упражнений состоит из ряда пластичных, медленных движений, мышцы пресса включены в работу на протяжении всего времени тренировки, в отличие от стандартной аэробики где они задействованы всего около десяти минут


пилатес


Основатель техники Пилатес полагает, что пресс является определенным центром организма, а совместно с мышцами спины он представляет собой корсет, который позволяет сохранить позвоночник целым и невредимым. Привычка придерживаться правильной осанки, которая вырабатывается на каждом занятии, позволит Вам сохранять ее в повседневной жизни.

Но это не все! Кроме того, что вы тренируете свои мышцы, пилатес обучит вас гармонии движения и повысит воспристия чувствительности Вашего тела. Те методики дыхания которые предлагает Пилатес активизирует обеспечение мозговых тканей кровью и иных органов. Пилатес – это стезя к прекрасному самочувствию путем  укрепление мышечной системы.

Продолжительные занятия Пилатесом позволят Вам научится правильно управлять своим здоровьем.




 

Добавить свой отзыв


Защитный код
Обновить



методики фитнеса
гимнастика для глаз Избавление от морщин тренировка для тела тренировка живота тренировка бедер растяжка стройные ноги красивая грудь







 InfoSport.in.ua © 2008 - 2016 InfoSport.in.ua    Онлайн журнал о здоровье и фитнессе
При копировании материалов ссылка на источник обязательна

  InfoSport.in.ua - все о фитнесе

Праздники, веселье и безудержный смех ускоряет на 20% обмен веществ в организме и на 35% снижает уровень стресса



Самое интересное








Обзоры тренажеров





Лучшее в каталоге





Случайное изображение


AFE9B85A980A-2.jpg



Новое в каталоге





Сейчас на сайте


Главная Контакты Карта сайта маркет Акции Скидки