Основной совет новичкам - не спешите



 
Хочется сориентировать ваше внимание на типичную ошибку, типичную для начинающих, и для довольно тертых атлетов. Данная ошибка иногда приводит к неудаче и разочарованию даже при применении самых надежных схем. Ошибка состоит в неправильной оценке своих потенциалов и как результат в невыполнимости установленных задач.


Ничто не гарантирует от ошибок. Все дело в том, что начальные успехи при занятиях спортом бывают внушительными (в особенности, если сравнивать с отправными данными). Они кружат разум, формируют иллюзию доступности неосуществимых результатов в невообразимо краткие сроки. Воображение без затруднений дорисовывает на Вашем теле слои мощных мышц, и животрепещущее желание активизировать процесс подталкивает Вас на резкое увеличение веса снаряда. Не забываете, что это возможно сведет на нет все, что достигнуто ранее.


советы новичкам


Научитесь благоразумно совмещать желанное и возможное. Не расстраивайтесь, если спустя несколько месяцев вес Ваших снарядов не будет стремительно увеличиваться, а порой вы будете вынуждены и немного отступить. Позиция постепенности наращивания нагрузок запрещаться понимать упрощенно, как будто это есть устойчивое и неотступное их повышение. (Увеличение нагрузки — не есть цель, а только средство соорудить красивое и гармонично развитое тело.) Общая ориентированность обязана, конечно, выражаться довольно последовательно, тем не менее вес снаряда следует повышать тогда, и только тогда, когда вы делаете во всех запланированных подходах намеченное число повторений.


Научитесь быть стратегом и тактиком в Вашем планировании тренажей. Гарантией исполнения самых дерзких намерений будет обдуманность постановки и эластичность выполнения определенных задач, все они обязаны быть объединены в тренировочный цикл. Каждая свежая задача готовится, тем, что выполняется предыдущая, следует из нее, связана с ней. Ни в коем случае не разыскивайте чудесных способов, помощи вам перепрыгнуть через немного ступенек на пути к апогеям безупречности.




 

Добавить свой отзыв


Защитный код
Обновить



бодибилдинг
качаем плечи качаем руки качаем грудь качаем спину качаем бедра качаем ноги







 InfoSport.in.ua © 2008 - 2016 InfoSport.in.ua    Онлайн журнал о здоровье и фитнессе
При копировании материалов ссылка на источник обязательна

  InfoSport.in.ua - все о фитнесе

Праздники, веселье и безудержный смех ускоряет на 20% обмен веществ в организме и на 35% снижает уровень стресса



Самое интересное








Обзоры тренажеров





Лучшее в каталоге





Случайное изображение


C55D062E4125-2.jpg



Новое в каталоге





Сейчас на сайте


Главная Контакты Карта сайта маркет Акции Скидки